10:00-21:00 Пн-Сб
Каталог
анализов
Меню

Психотерапия

Психическое здоровье – это прежде всего здоровье всего организма. Затронем один из основных факторов психического здоровья – это сон. Не секрет, что человек отлично высыпающийся не только чувствует себя хорошо, но и отлично выглядит. А это является следствием хорошего отдыха организма во сне и восстановление всех систем, а это и есть залог здоровья.

Сон - залог психического здоровья

Здоровый сон - залог качественной жизни, здоровья и долголетия. Головокружения, частые головные боли, повышенная утомляемость на протяжении всего дня и плохое самочувствие, нередко могут быть последствием неправильного сна.
Мы заботимся о себе во время бодрствования и редко задумываемся о своем состоянии во время сна. При этом, треть жизни человек проводит во сне и от его качества напрямую зависит продолжительность жизни человека. Многочисленные исследования доказали, что недостаток сна является причиной преждевременного старения.

Действительно, дефицит сна является одним из факторов преждевременного старения. Прибавьте к этому повышенный риск ожирения, атеросклероза, гипертонии, травм и прочих неприятных последствий, включая одиночество.

Давайте немного коснемся химии сна. Мелатонин (его ещё называют гормоном темноты) - важнейший из гормонов, он вырабатывается с 23-00 до 3-х часов утра в мозге во время сна. Именно он отвечает за то,чтобы все функции нервной системы работали гармонично. Если же ночной сон длится менее 7-8 часов, то снижается уровень выработки мелатонина, что приводит к неприятным последствиям. А именно, ухудшается настроение, память, снижаются интуитивные навыки, человек становится раздражительным, быстро устает, впадает в апатию. Когда хочется спать, очень тяжело сосредоточиться на нужных делах и проблемах, которые гораздо быстрее находят решение на "свежую отдохнувшую голову". И ещё очень неприятен "недосып на лице" с отёками и красными глазами... Так несложно нажить синдром хронической усталости.

Специалисты
Рекомендации к покупки серии
Бесплатная консультация врача-косметолога
8 (800) 333-77-15 (звонок бесплатный)
Консультация в WhatsApp
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.