Коррекция фигуры

На изменение фигуры влияет ряд причин способных самостоятельно или в совокупности с другими повлиять на изменение веса, структуры кожи, объем.

1. Энергетический дисбаланс

Калорийность пищи в рационе превышает энергетические потребности организма.

Между повседневным уровнем физической активности и контролем рациона (аппетитом) наблюдается нелинейная связь.

В связи с этим формируется 3 группы образа жизни и рациона питания:

• Малоактивный - расходующие мало энергии, как правило плохо контролируют калорийность своего рациона и питаются так же, как и люди со средней (умеренной) физической активностью.
• Умеренно-активный и средне-активный, обычно соблюдают баланс между поступлением и расходом энергии.
• Высоко-активный, потребляют больше энергии, чем её расходуют.

2. Эндокринные изменения и наследственных фактор

Эндокринные изменения напрямую связаны с наследственным фактором, но важно понимать если физиологические особенности эндокринной системы можно получить при рождении по наследству, то некоторые из них мы формируем самостоятельно. Например "ленивый образ жизни" - недостаток физической активности, высокая энергетическая ценность продуктов, то о чем говорили в предыдущем разделе, приводят к накоплению жира и понижению тестостерона. Далее формируется цепочка симптомов, влекущих за собой изменения соотношения гормонов. Аналогичное влияние на гормональный статус оказывает стресс, но об этом в следующем разделе.

Эндокринные изменения у мужчин и женщин, способные повлиять на изменение веса, качество фигуры, представлены по разному.

В женском организме ежемесячно происходят гормональные изменения, способные повлиять на изменения веса и состояния фигуры. Физиологические особенности женщины предопределяют изменения фигуры, в зависимости от так называемых жировых депо. 

• Гиноидный тип жировых отложения "груша" - бедра и ягодицы
• Абдоминальный тип жировых отложений - живот, боковые поверхности живота, поясница
• Андрогенный тип жировых отложений "яблоко" - руки, спина, грудная часть, в сложных случаях добавляются участки второго типа

3.  Продолжительность сна и стресс

Каждые сутки мы должны спать не менее 5 часов. Это тот минимум, который позволяет нашему метаболизму справляться с дневными нагрузками и подготовиться к следующему активному дневному времени. В тех случаях, когда сна недостаточно, формируется еще одна цепочка симптомов, влекущая за собой эндокринные изменения и нарушения пищевого поведения. Нарушение пищевого поведения, как правило это увеличение энергетической ценности продукта, неизбежно приводит к изменению фигуры, лишнему весу и ожирению.

Локальные жировые отложения 

• Гиноидный тип - чрезмерное накопление жира в области ног, бедер, ягодиц
• Абдоминальный тип - чрезмерное накопление жира в области живота и боковых поверхностях тела, нижней трети спины 
• Андрогенный тип - чрезмерное накопление жира в области рук, верхней трети спины, области грудной клетки, в некоторых случаях присоединятся области второго типа.

Целлюлит 

• Первая степень - проявляются симптомы при формировании кожной складки
• Вторая степень - симптомы заметны в положении стоя, но в положении лежа нет 
• Третья степень - симптомы заметны в положении лежа
• Четвертая степень - грубые изменения кожи (фиброз)

На формирование локальных жировые отложения, избыточного вес и ожирение влияет комплекс причин. оэтому профилактикой является исключение нарушений в каждой из перечисленных:

• рацион питания
• физическая активность
• физическое состояние здоровья
• психоэмоциональный статут

Для достижения результата требуется воздействие на все системы организма, нарушение работы которых формирует склонность к накоплению жировых отложений.

• психотерапия;
• низкокалорийная диета;
• медикаментозное лечение;
• аппаратные методы физиотерапии;
• оздоровительные процедуры;
• хирургическое лечение (в случаях чрезмерных жировых отложений).