Криотерапия в криосауне: что это и кому подходит

Как врач-косметолог, геронтолог и основатель магазина косметики и нутрицевтики, я отношусь к общей криотерапии как к методу восстановления и общего тонизирования, а не лечения. Расскажу, как проходит процедура, какие у неё ограничения и почему к громким заявлениям стоит относиться осторожно.

Как это работает

В открытой кабине воздух охлаждают до очень низких температур (в источнике указано от −180 до −196 °C), и пациент находится в ней 1–3 минуты, двигаясь. Резкий холод вызывает реакцию сосудов и нервной системы, после чего кожа и мышцы «разогреваются». Утверждения об «укреплении иммунитета», «потере веса» и «лечении ожирения» убедительных подтверждений не имеют; для восстановления после тренировок и субъективного снижения болевых ощущений данные более сдержанные, но неоднородные.

Заявленные показания

• восстановление после нагрузок;
• мышечная усталость и скованность;
• поддержка тонуса кожи;
• улучшение самочувствия, сна;
• вспомогательный метод в программах по коррекции фигуры.

Подготовка и ход процедуры

Перед сеансом измеряют давление и уточняют противопоказания; необходимо снять украшения и влажную одежду, надеть защитные перчатки, носки и обувь. В источнике сказано «подготовка не требуется» и тут же перечислены обязательные действия — вторая формулировка верна. Курс указан как 3–8 процедур, но по схеме он может быть и длиннее (2–4 раза в неделю); частоту определяет врач.

Безопасность

Сеанс короткий и контролируется специалистом, однако риски переохлаждения, обморожения, скачков давления остаются. Ссылка на «данные Mayo Clinic (2021)» в источнике не подкреплена конкретным документом, поэтому выводов о «минимальном риске» я не делаю. При головокружении, боли в груди, онемении, сильном дискомфорте сеанс прекращают.

После процедуры

• дайте телу согреться естественным образом;
• пейте воду;
• избегайте интенсивных тепловых процедур сразу после сеанса;
• при необычных ощущениях — к врачу.

Домашний уход

Холод может сушить кожу, поэтому после сеансов полезны увлажнение и мягкий уход: Forlle'd Hyalogy Body Treatment Cream, 200мл, Angiopharm Увлажняющее молочко для тела, 200мл, Forlle'd Hyalogy P-Effect Deep Moisturizer, 100мл. Для кожи лица — Teoxane RHA Micellar Solution и Forlle'd Hyalogy P-Effect UV intense Protector, 30мл. Из других вариантов в магазине есть Angiopharm Увлажняющий крем, 50 мл, Angiopharm Гель для умывания с аминокислотами шелка, 200 мл и Angiopharm Солнцезащитный крем SPF50, 50мл. Составы и рекомендации — в карточках. Больше позиций — в каталог ухода за телом и каталог ухода за лицом.

Практические рекомендации

• сообщите врачу о хронических заболеваниях и лекарствах;
• не посещайте сеанс при простуде и температуре;
• не воспринимайте криотерапию как способ лечения или похудения.

Частые вопросы