mobile-menu Меню
mobile-home mobile-search mobile-chat mobile-cart 0
Конференция Forlled
Конференция Forlled

Приняли участие в международной конференции Forlled. Евгений Репко выступал с докладом: "Активация собственных ресурсов организма для омоложения и улучшения качества кожи-ключ к профилактике преждевременного старения. Восстановительная превентивная медицина. Биохакинг. Роль NMN*

Что такое инфламейджинг
Инфламейджинг (inflammaging) — термин, объединяющий понятия хронического низкоуровневого системного воспаления и возрастных изменений. Это постоянное и умеренное повышение провоспалительных цитокинов, активация иммунных и сенесцентных клеток, усиление окислительного стресса и нарушения гомеостаза, которое накапливается с возрастом и ускоряет разрушение тканей, ухудшает восстановление и способствует развитию возрастных заболеваний и раннему старению кожи.
 
Молекулярные, клеточные и тканевые механизмы изменений
- Молекулярные: накопление повреждений ДНК, уменьшение уровня NAD+, снижение активности фторрегуляторов гомеостаза (сиртуины), нарушение митохондриальной функции, повышение ROS и активация NF-κB — ключевого регулятора провоспалительной программы.
- Клеточные: увеличение доли сенесцентных клеток с фенотипом секретируемых провоспалительных факторов (SASP), снижение пролиферации стволовых клеток, нарушение автолизиса (автофагии), истощение клеточных резервов.
- Тканевые: деградация внеклеточного матрикса (коллаген, эластин), нарушение васкуляризации и барьерной функции, снижение регенерации эпидермиса и дермального ремоделирования, утолщение/фиброз и пигментация.
 
Инфламейджинг и кожа 30–39 лет
В этом возрасте обычно проявляются первые объективные признаки старения кожи: снижение упругости, появление мелких морщинок, неровная текстура, замедление обновления эпидермиса и более частые воспалительные реакции (прыщи, розацеа, купероз). Инфламейджинг на этом этапе действует как подспорье: хронические микро-воспалительные процессы (например, вследствие солнечного повреждения, неправильного ухода, стресса) приводят к субклиническому разрушению коллагена и активации матриксных металлопротеиназ (MMP), что ускоряет старение.
 
Инфламейджинг и кожа 40–49 лет
К 40+ наблюдается усиленное уменьшение коллагена и эластина, выраженные морщины, потеря объема, пигментация, ухудшение барьерной функции и меньшая способность к восстановлению. У женщин в этом возрасте добавляется гормональный фактор (приближение/начало перименопаузы), что усугубляет снижение синтеза коллагена и усиление воспалительных процессов. Хроническое воспаление способствует накоплению сенесцентных клеток и нарушению микроциркуляции, что обостряет видимые признаки старения.
 
Основные цели и задачи по преодолению инфламейджинга
- Снижение хронического провоспалительного фона (уменьшение SASP, подавление NF-κB-пути).
- Поддержание и восстановление NAD+ и митохондриальной функции.
- Стимуляция автопрофилактических процессов: аутофагии, репарации ДНК, митофагии.
- Поддержка внеклеточного матрикса (коллаген, эластин) и ингибирование MMP.
- Поддержание барьерной функции кожи и микроциркуляции.
- Снижение факторов риска: ультрафиолет, курение, гиподинамия, хронический стресс, избыточный вес, дисбиоз.
- Сохранение стволовых и резидентных регенераторных клеток кожи.
 
Физическая активность — один из инструментов активации собственных «бустеров молодости»
Регулярная физическая активность — мощный модифицируемый фактор для борьбы с инфламейджингом:
- Повышает митохондриальную биогенезу и утилизацию повреждённых митохондрий (митофагия).
- Увеличивает уровень NAD+ и активирует сиртуины, улучшая метаболизм и репарацию.
- Снижает системное воспаление (уменьшение IL-6, TNF-α при хронической активности) и улучшает иммунную регуляцию.
- Улучшает инсулинчувствительность, снижает ожирение и висцеральное воспаление.
- Стимулирует кровообращение кожи, способствуя питанию и выводу продуктов распада.
Комбинация аэробной нагрузки, силовых тренировок и упражнений на гибкость/баланс оптимальна. Важна регулярность и контроль адаптации.
 
Предшественники NAD+ в продуктах питания
NAD+ не поступает в больших количествах напрямую из пищи, но его предшественники и витамины, которые участвуют в синтезе NAD+, присутствуют в рационе:
- Ниацин (никотиновая кислота, витамин B3): мясо, печень, рыба, дрожжи.
- Ниацинамид (никотинамид): мясо, молочные продукты, некоторые овощи.
- Триптофан (основной аминокислотный предшественник): мясо, птица, молочные продукты, орехи, семена.
- Никотинамид рибозид (NR) и NMN в небольших количествах встречаются в молоке, брокколи, огурцах, авокадо и др. Однако пищевых источников, обеспечивающих значительное повышение NAD+, обычно недостаточно.
 
Активные компоненты NAD (NAD+ система)
- NAD+ — кофермент, критический для окислительно-восстановительных реакций, работы дегидрогеназ и активности NAD+-зависимых ферментов (сиртуины, поли(ADP‑рибоза) поли-меразы — PARP).
- Предшественники: никотиновая кислота (NA), никотинамид (NAM), никотинамид рибозид (NR), никотинамид мононуклеотид (NMN).
- Продукты распада и регенерации: NAM, NMN → NR → NAD+ (через различные ферментативные пути).
- Активные вмешательства (добавки) используют NR и NMN как эфективные пути для повышения уровня NAD+ в тканях.
 
Почему необходим баланс NAD+
- Метаболизм энергии: NAD+ участвует в энергетическом обмене и работоспособности митохондрий.
- Репарация ДНК: PARP-зависимые процессы требуют NAD+ для восстановления повреждений.
- Эпигенетическая регуляция: активность сиртуинов, влияющих на экспрессию генов и воспаление, NAD+-зависима.
- Контроль воспаления: низкий NAD+ усиливает NF-κB и SASP, способствуя инфламейджингу.
- Старение и устойчивость: недостаток NAD+ ведёт к снижению клеточного резерва, накоплению повреждений и ускоренному старению тканей, включая кожу.
Баланс NAD+ — не только уровень молекулы, но и динамика синтеза/утилизации; поэтому цель — поддерживать адекватный запас и регенерацию NAD+.
 
НМН (NMN): что это и какова его роль
- NMN (никотинамид мононуклеотид) — непосредственный предшественник NAD+. В организме NMN преобразуется в NAD+ ферментом NMN-аденилтрансферазой.
- Механизм: при приёме NMN повышается внутриклеточный запас NAD+, что усиливает активность сиртуинов, улучшает митохондриальную функцию, стимулирует репарацию ДНК и снижает провоспалительные сигналы.
- Данные: в доклинических моделях NMN улучшал метаболизм, здоровье митохондрий, уменьшал воспаление и замедлял возрастные изменения. Первичные клинические исследования на людях показали повышение уровня NAD+ и хорошую переносимость при краткосрочном приёме, однако долгосрочные эффекты и влияние на старение кожи требуют дополнительных исследований.
- Формы: NMN доступен как пищевая добавка (капсулы, порошки). Биодоступность и эффективность могут варьировать в зависимости от формы и дозировки.
 
Схема приёма (ориентировочная, на основе доступных исследований и практики)
- Часто используемые дозы в клинических исследованиях: 250–500 мг/сут и в некоторых исследованиях до 1000 мг/сут в краткосрочных курсах. Многие производители предлагают 125–500 мг/сут.
- Режим: разовый приём утром или разделённый приём (утро/обед) для стабильного уровня. Некоторые практикующие рекомендуют принимать с едой для лучшей переносимости.
- Продолжительность: краткосрочные исследования показывают безопасность несколько недель–месяцев; долгосрочные курсы требуют контроля врача.
- Комбинирование: иногда NMN комбинируют с другими модуляторами NAD+ (NR), с антиоксидантами (витамины C, E), полифенолами (резвератрол — при осторожности) и адекватной диетой/физической активностью для синергии.
- Мониторинг: при длительном приёме рекомендуется клиническое наблюдение, лабораторный контроль (общие анализы, функция печени/почек, при показаниях — онкологические маркеры).
 
Инфламейджинг — ключевой механизм преждевременного старения, влияющий на состояние кожи на всех этапах взрослой жизни. Поддержка собственных ресурсов организма — поддержание NAD+ баланса, активация сиртуинов, снижение хронического воспаления, улучшение митохондриальной функции и стимуляция автолизиса — представляет собой перспективную стратегию профилактики и отчасти коррекции возрастных изменений кожи. Физическая активность, рациональное питание, контроль факторов окружающей среды (УФ, курение, стресс) и, при необходимости, целевые вмешательства (предшественники NAD+ в виде NMN/NR) могут совместно поддерживать молодость кожи и замедлять инфламейджинг.
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.